偏平足について

こんにちは、ひとのわ整体院です。今回は、偏平足についてお話しします。偏平足とは、足裏のアーチが崩れ、足底が平らになる状態を指します。偏平足になると、歩行時の衝撃を十分に吸収できず、膝や腰に負担がかかることがあります。

偏平足の原因

偏平足の主な原因は、遺伝的要因や足の筋肉・靭帯の弱化、不適切な靴の使用です。特に成長期の子どもや運動不足の成人に多く見られます。遺伝的要因では、家族に偏平足の人がいる場合、そのリスクが高まります。また、筋肉や靭帯の弱化は、長時間の立ち仕事や過度の運動によって引き起こされることがあります【参考文献: Mayo Clinic, Healthline】。

症状

偏平足は、足の疲れや痛み、特に足裏や足首の内側に痛みを引き起こすことがあります。また、長時間の立ち仕事や歩行時に症状が悪化することもあります。さらに、偏平足が進行すると、膝や腰にも痛みが広がることがあります【参考文献: WebMD】。

改善方法

1. 適切な靴選び

• 足に合った靴を選ぶ: 偏平足の方には、アーチサポートのある靴が推奨されます。これにより、足のアーチをサポートし、衝撃を吸収することができます【参考文献: American Podiatric Medical Association】。

2. エクササイズ

• 足裏の筋肉を鍛えるエクササイズ: 偏平足の改善には、足裏の筋肉を強化するエクササイズが効果的です。例えば、タオルを足の指でつかむタオルグリップや、かかとの上げ下げ運動などが推奨されます【参考文献: Mayo Clinic】。

3. 整体によるケア

• 整体施術: 当院では、足のアライメントを整える整体施術を提供しています。偏平足の症状を緩和し、健康的な足を取り戻すお手伝いをいたします。

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投稿者プロフィール

ひとのわ整体院 院長 柴田

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