お子さんでかかとが痛い人はこの記事よんで

2024年8月26日 2024年8月26日ひとのわ整体院院長柴田

ひとのわ整体院院長柴田

こんにちは、ひとのわ整体院です。今日は、成長期の子どもに多く見られる「シーバー病」についてお話しします。シーバー病は、かかとに痛みを引き起こす成長痛の一種で、特にスポーツをする子どもに多く見られます。このブログでは、シーバー病の説明、原因、予防策、解決方法について詳しく見ていきましょう。

シーバー病とは？

シーバー病（Sever's disease）は、かかとの骨の成長板（骨端軟骨）に炎症が起きる状態です。成長期の子どもに多く発症し、特に10～15歳の運動をしている子どもに見られます。かかとに繰り返し加わるストレスが原因で、かかとの後ろに痛みを感じます。シーバー病は「成長痛」の一種であり、骨が成長する際に起こる一時的な痛みです。

シーバー病の原因

シーバー病の主な原因は以下の通りです。

成長期の骨の成長: シーバー病は成長期に発症するため、骨の急速な成長が関係しています。成長期に骨が急激に成長することで、かかとの成長板に負担がかかりやすくなります。
スポーツ活動や運動: かかとに繰り返し衝撃が加わることで、成長板が炎症を起こすことがあります。特にランニングやジャンプを多く含むスポーツ（サッカー、バスケットボール、陸上など）に従事している子どもに多く見られます。
足のアーチや靴の問題: 足のアーチの高さ（扁平足や高いアーチ）や不適切な靴の使用も原因となり得ます。アーチが適切にサポートされていない場合、かかとへの負担が増し、成長板が炎症を起こしやすくなります。
肥満: 体重が増えることで、かかとにかかる負担が増加し、シーバー病のリスクが高まります。

シーバー病の予防

シーバー病の予防には、以下のポイントが重要です。

適切な靴選び: 足に合ったクッション性のある靴を選びましょう。運動時には特に、かかとに適切なサポートがある靴を選ぶことが大切です。
適度な休息とアイシング: 運動後には適度な休息を取り、かかとの痛みがある場合はアイシングを行いましょう。冷やすことで炎症を抑えることができます。
足のストレッチと強化エクササイズ: 足の筋肉を強化するエクササイズやストレッチを行うことで、かかとへの負担を減らすことができます。ふくらはぎのストレッチやアキレス腱のストレッチが効果的です。
体重管理: 適正体重を維持することで、かかとへの負担を減らすことができます。バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。

シーバー病の解決方法

シーバー病の治療には、以下の方法があります。

休息と安静: 痛みがある場合は、運動を一時的に中止し、かかとを休ませることが最も効果的です。痛みが軽減するまで安静にすることで、成長板の炎症を抑えることができます。
整形外科的インソールの使用: 足のアーチをサポートするインソールを使用することで、かかとへの負担を軽減し、痛みを和らげることができます。整形外科医や整体院で適切なインソールを作成してもらいましょう。
整体による治療: 整体では、足やかかとのバランスを整える施術を行い、負担を減らすサポートをします。足のストレッチやマッサージを通じて、症状の改善を図ることができます。
医師の診察: 症状が重い場合や、痛みが長引く場合は、医師に相談し、さらなる治療や薬物療法を検討することもあります。

まとめ

シーバー病は、成長期の子どもに多く見られるかかとの痛みで、主にスポーツ活動や運動による繰り返しのストレスが原因です。適切な靴選びや休息、ストレッチなどを行うことで予防することができます。痛みがある場合は、早めに対応し、適切な治療を受けることが重要です。ひとのわ整体院では、シーバー病の症状に対する専門的なケアを提供しておりますので、お悩みの方はぜひご相談ください。

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